Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2016
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3161 kcal
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Fett: 75,05g | Eiw: 224,30g | Kohlh: 387,88g.
Frühstück: Kaffee, Vollkornbrot, Selam Dilimli Tavuk Salam, Chiquita Banane, Myprotein Omega 3, Gekochtes Ei, Grünländer Mild & Nussig, Tomaten, Aldi Haferflocken, Edeka Beerenmischung, Kaufland Milch 0,1% Fett, Myprotein Eiweißshake, Chiquita Banane. Mittagessen: Chiquita Banane, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Pink Lady Äpfel, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Grüne Brechbohnen, Vollkornnudeln (Gekocht), Kaufland Milch 0,1% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Adem.Olgun's Gewichtsverlauf
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