Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2016
|
65,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 35,28g | Eiw: 87,63g | Kohlh: 145,87g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiklar, Ei. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Erbsen. Abendessen: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Munz Prügeli Weiss, Migros Berliner, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Basmati-Reis (Gekocht), Chiefs Mango Milk Protein, Reiswaffeln. mehr...
|
|
1782 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|