Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2016
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66 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 53,43g | Eiw: 145,44g | Kohlh: 74,62g.
Frühstück: Ei, Eiklar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Erbsen, Kabeljau. Abendessen: Weider Premium Whey, Eiklar, Banane, Ei. Snacks/Sonstiges: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, All Stars Whey-Crisp. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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