Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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66,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 48,94g | Eiw: 166,78g | Kohlh: 65,06g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiklar, Ei. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Kabeljau, Scampi. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, All Stars Whey-Crisp. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 53 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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