Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2016
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66,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 56,39g | Eiw: 114,65g | Kohlh: 28,93g.
Frühstück: Ei, Eiklar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Sojasoße, Ei, Tomaten, Gurke (mit Schale), Scampi, Thunfisch. Abendessen: Grüne Bohnen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Sun Queen Nussmischung, Salz, Avocado. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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