Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2016
|
66,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1082 kcal
|
Fett: 49,29g | Eiw: 145,40g | Kohlh: 42,66g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei, Eiklar. Mittagessen: Grüne Bohnen, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Gekochter Rosenkohl, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Salz. mehr...
|
|
2329 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|