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vor der Toilette und vor dem Frühstück
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121,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4523 kcal
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Fett: 126,50g | Eiw: 288,57g | Kohlh: 553,64g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milfina Milch 1,5% Fett, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Abendessen: Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Banane, Biotech USA Iso Whey Zero, Ketchup, Gutes Land Gouda, Korrekt Allgäuer Schmelzkäse, Grafschafter Butter Toast, Gebirgsjäger Kochhinterschinken, Lidl Salami. Snacks/Sonstiges: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Backfee Haselnusskerne, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. mehr...
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4285 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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