Vapo~'s Notizen, 26 Sep 16

Je vois un robot humanoïde ; il a les bras levés, une jolie tête ronde avec une bouche toute rouge, un torse large et musclé, deux immenses jambes très fines et des pieds bizarres hyper rembourrés. Vapo, comment tu vas l'appeler ton nouveau copain ?  

Mdr Fatastique, selon l'emplacement des accoudoirs, je dirais que Vapo va s'allonger sur cette humanoïde aux lèvres pulpeuses et...la suite est censurée. 

😂 haha... ! Je vais essayer mon TermiAbdonator et faire joujou avec... Si elle couine je vous le dirai, promis ! 😉 

Comment s'appelle cette machine Vaposuiv ? J'en ai eu une il y a un bail, je l'ai perdu lors d'un déménagement et je voudrai en racheter une mais je ne connais plus son nom... J'avais eu de bon résultats, cz m'avait bien aidé à muscler la zone lombaire qui avait tendance se bloquer. 

bon courage vaposuiv ! ta determination me donne bcp de courage ! bonne chance avec ta machine! 

@ VeganPower, c'est un clone du 5minShaper, trouvé sur Amazon mais nettement moins cher que l'original. Il fonctionne comme il faut et fait le job. Je n'arrive pas à dépasser les 3 min en position intermédiaire sans reprendre mon souffle pour atteindre les 5 min. Mais avec l'entraînement ce sera super. Voici le lien. Et le prix semble encore plus bas que lorsque je l'ai commandé. Ça ne durera peut-être pas. https://www.amazon.fr/gp/product/B00S9WULEQ/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1 

Pour moi, rien de mieux que le vélo elliptique :) 80 % des muscles sollicités et du bon cardio :) 

Pour le cardio, le rameur à tirage central c'est pas mal non plus. Il en existe des pliants beaucoup moins encombrant que le vélo elliptique. ;-) 

Merci Matmel et Techmar pour vos commentaires et idées de machines. J'ai choisi cette machine pour compléter mes exercices de sangle abdominale pour 2 raisons: l'encombrement minimum et prix < 35€. pour le reste de mes exercices, j'ai la chance de résider près de la mer avec une base nature équipée de différents appareils en plein air,. Vélo elliptique , rameur, barre parallèles, de traction etc. Sans compter plusieurs centaines d'hectares de prairie et pistes de jogging. Tout ça en bordure du littoral. De plus ,je fais entre 2500 et 3000kms de marche par an avec charges. Il me fallait juste de quoi m'entraîner en dehors de mon job déjà très physique et usant. Je dois rendre mon dos (lombaires) plus solide et les abdos plus fermes pour endurer mon job . Mais merci à vous pour les pistes de recherches. Bien à vous tous. 

Félicitations pour ton acquisition Vapo et j'espère tu en feras bon usage 😉 J'ai juste un seul commentaire, et ca englobe toutes les machines de muscu commerciales et en salle de fitness: lorsqu'on utilise ces machines, on sollicite un minimum de groupes musculaires, et les parties fixes des machines s'occupent d'immobiliser le reste. Du coup en voulant muscler une zone tu rends une autre zone paresseuse. À moins que tu possèdes tout type de machines pour tout type de groupe musculaire indépendamment. Pour faire court: il n'y a pas mieux que les exercices old school où on n'a besoin de rien et c'est gratuit en bonus! PS: Pour des abdos d'enfer, essaie les squats avec poids!! 😉