Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2016
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67,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2016:
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1596 kcal
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Fett: 60,05g | Eiw: 131,68g | Kohlh: 159,55g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Grüne Bohnen, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: McDonald's Snack Wrap Ranch. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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