Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2016
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67,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2016:
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1603 kcal
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Fett: 73,71g | Eiw: 135,79g | Kohlh: 114,67g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Coop Ruchbrot, Anna's Best Randen Salat, Farmer's Best Blattspinat, Lachsfilet. Abendessen: Migros Spargeln, Gemischter Salat mit Dressing, Ei, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mandeln. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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