Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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68,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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1308 kcal
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Fett: 63,56g | Eiw: 122,72g | Kohlh: 78,60g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Lachsfilet, Farmer's Best Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Erdnussbutter, Coop Reiswaffel, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Eiweiß, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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