Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2016
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69 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2016:
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1888 kcal
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Fett: 70,47g | Eiw: 151,65g | Kohlh: 208,75g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Grüne Bohnen. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, M-Classic Mischpilze, Ei. Snacks/Sonstiges: Wernli Choco Petit Beurre Au Lait, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Basmati-Reis (Gekocht), Questbar Protein Bar White Chocolate Rasperry, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Krafttraining - 55 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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