Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2016
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69,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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1644 kcal
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Fett: 83,86g | Eiw: 118,74g | Kohlh: 125,72g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Coop Ruchbrot, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Beef Burger. Snacks/Sonstiges: Munz Prügeli Weiss, Twix Twix, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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