Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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69,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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1117 kcal
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Fett: 44,04g | Eiw: 117,04g | Kohlh: 100,81g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Snacks/Sonstiges: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiweiß, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 25 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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