Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2016
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69,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2016:
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1325 kcal
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Fett: 51,92g | Eiw: 71,75g | Kohlh: 159,59g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Migros Schweizer Gemüsemischung, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Sun Queen Nussmischung, Schokokekse, Basmati-Reis (Gekocht), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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