Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2016
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69,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2016:
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1942 kcal
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Fett: 61,64g | Eiw: 159,50g | Kohlh: 196,38g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Dar-Vida Nature, McDonald's Caesar Salad Grilled Chicken. Abendessen: M-Budget Magerquark, M-Classic Vollkorn-Haferflöckli, Weider Protein 80 Plus, Coop Reiswaffel, Denner Bündner Rohschinken. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Basmati-Reis (Gekocht), Chiefs Vanilla Drive, Sun Queen Nussmischung, Coop Reiswaffel, Banane. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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