Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2016
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69,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2016:
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2305 kcal
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Fett: 105,33g | Eiw: 109,52g | Kohlh: 248,98g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Abendessen: Roastbeef-Sandwich mit Käse. Snacks/Sonstiges: Wernli Butterherzli, Kinder Kinder Riegel (21g), Basmati-Reis (Gekocht), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Sun Queen Nussmischung. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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