Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2016
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70,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 26,26g | Eiw: 83,20g | Kohlh: 126,74g.
Frühstück: Banane, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Basmati-Reis (Gekocht), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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