Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2016
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70,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 86,55g | Eiw: 199,02g | Kohlh: 159,78g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Baguette, Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen, Beef Tartare. Abendessen: Ei, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Nektarinen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Sun Queen Nussmischung, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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1811 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sex - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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