Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2016
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70,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 76,43g | Eiw: 162,62g | Kohlh: 183,50g.
Frühstück: Banane, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Suisse Pferdesteak. Abendessen: Dar-Vida Nature, Migros Feta Xenia. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Basmati-Reis (Gekocht), All Stars Whey-Crisp, Questbar Protein Bar Cookies & Cream. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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