Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2016
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71,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 58,10g | Eiw: 169,48g | Kohlh: 207,49g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Baguette, M-Budget Lachsforelle, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gurke (Geschält), Migros Poulet-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Dar-Vida Nature, Le Parfait Le Parfait Léger. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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