Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2016
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71,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 76,88g | Eiw: 163,71g | Kohlh: 142,10g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Migros Schweizer Gemüsemischung, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Denner Lammnierstück. Abendessen: Dar-Vida Nature, Migros Rauchlachs Norway, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Camille Bloch Torino, Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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