Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2016
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 39,97g | Eiw: 173,91g | Kohlh: 220,09g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Quinoa Gekocht, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Weider Protein 80 Plus, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Caotina Schokoladenpulver Noir, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Banane. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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