Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2016
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71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 33,71g | Eiw: 110,53g | Kohlh: 157,17g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Migros Schweizer Gemüsemischung, Basmati-Reis (Gekocht), Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Le Parfait Le Parfait Léger, Denner Semmel. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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