Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2016
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71,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1868 kcal
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Fett: 73,77g | Eiw: 105,06g | Kohlh: 210,82g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Basmati-Reis (Gekocht), Grüne Bohnen. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Knusperkeks, Basmati-Reis (Gekocht), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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