Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2016
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71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 73,81g | Eiw: 190,29g | Kohlh: 198,01g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Coop Pouletbrust. Abendessen: Fenchel, Coop Pouletbrust, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Kartoffelchips, Weider Yippie!, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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