Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2016
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71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 71,67g | Eiw: 192,85g | Kohlh: 165,02g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Denner Beef Burger, Gemischter Salat mit Dressing, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Abendessen: Grüne Brechbohnen (Gefroren), Soja Line Tofu Nature. Snacks/Sonstiges: Eiweiß, Weider Protein 80 Plus, Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Dar-Vida Nature. mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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