Première pesée ce matin après le jour de recharge juste avant de partir pour mes 24 kms de marche : =79.9 kg
Deuxième pesée au retour et après avoir consommé 2,9L d'eau sans additifs isotonique : Poids= 78.8 kg
J'ai déjà presque effacé ma journée de débauche caloriques du Samedi.
Next step: Descendre à 77 voir 76 avant samedi prochain.
78,7 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 1,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 15 August 2016:
1533 kcal Fett: 95,31g | Eiw: 120,10g | Kohlh: 44,31g.   Frühstück: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Vinaigre (Cidre), Café Expresso, Myprotein Total Protéine. Abendessen: Sardines Grillées, Amora Sauce Samouraï, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Épinard, Avocat. Snacks/Sonstiges: Vin de Table Rouge, Pistaches Grillées à Sec (avec du Sel Ajouté), Carrefour Jambon de Paris, Pulco Citron, Noix de Cajou, Noisette, Amandes. mehr...
3776 kcal Bewegung: Wandern - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 14,7 kg pro Woche



     
 

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Vapo~'s Gewichtsverlauf


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