Première pesée ce matin après le jour de recharge juste avant de partir pour mes 24 kms de marche : =79.9 kg Deuxième pesée au retour et après avoir consommé 2,9L d'eau sans additifs isotonique : Poids= 78.8 kg J'ai déjà presque effacé ma journée de débauche caloriques du Samedi. Next step: Descendre à 77 voir 76 avant samedi prochain.
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78,7 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 95,31g | Eiw: 120,10g | Kohlh: 44,31g.
Frühstück: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Vinaigre (Cidre), Café Expresso, Myprotein Total Protéine. Abendessen: Sardines Grillées, Amora Sauce Samouraï, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Épinard, Avocat. Snacks/Sonstiges: Vin de Table Rouge, Pistaches Grillées à Sec (avec du Sel Ajouté), Carrefour Jambon de Paris, Pulco Citron, Noix de Cajou, Noisette, Amandes. mehr...
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3776 kcal
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Bewegung:
Wandern - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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