Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2016
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 83,39g | Eiw: 154,37g | Kohlh: 95,44g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Grüne Bohnen, Denner Beef Burger. Abendessen: Grüne Brechbohnen (Gefroren), Soja Line Tofu Nature. Snacks/Sonstiges: Weider 100% Casein, Sun Queen Nussmischung, Cornetto Royale Vanille, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 55 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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