Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2016
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71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 78,97g | Eiw: 133,61g | Kohlh: 79,70g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: McDonald's McWrap Chicken Caprese. Snacks/Sonstiges: Chiefs Mango Milk Protein, Trocken Geröstete Macadamia-Nüsse (Gesalzen), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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