Vapo~'s Notizen, 08 Aug 16

Avant mon départ ce matin de très bonne heure, un biberon de 55 g de protéines Whey et 5g de créatine pour 81kg. De retour de ma marche, pris immédiatement un petit déjeuner de 2 oeufs entiers et 3 blancs d'oeufs et un Pillon de poulet. Puis petite pesée de contrôle : = 80.5 kg (-500g). Yes, c'est reparti pour la chasse au fat. 🏃

80,5 kg Bisher verloren: 10,2 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1282 kcal

Fett: 57,50g | Eiw: 156,18g | Kohlh: 30,30g.   Frühstück: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Mittagessen: Beurre de Cacahuètes, Oeuf Dur. Abendessen: Whisky, Thon dans l'Eau (en Conserve), Herta Jambon Tendre Noix à la Broche, Ratatouille Maison, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Oeuf Dur, Pilon de Poulet, Blanc d'Oeuf, Oeuf Brouillé. mehr...

2498 kcal

Bewegung: Arbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...