Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2016
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 66,24g | Eiw: 116,14g | Kohlh: 67,44g.
Frühstück: Gala Äpfel, Eiklar, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Dar-Vida Nature, Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Sun Queen Nussmischung. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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