Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2016
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71,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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669 kcal
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Fett: 26,79g | Eiw: 89,53g | Kohlh: 39,55g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Grüne Bohnen, Gemischter Salat mit Dressing, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 55 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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