Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2016
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71,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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748 kcal
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Fett: 30,49g | Eiw: 86,67g | Kohlh: 55,47g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Grüne Bohnen. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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