Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2016
|
71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 68,31g | Eiw: 87,93g | Kohlh: 125,52g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Wildreis (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen. Snacks/Sonstiges: Marmeladen und Eingemachtes, Butter, Coop Tessinerbrot, Softeis. mehr...
|
|
2217 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|