Vapo~'s Notizen, 29 Jul 16

Merci à tous les supporters pour leurs soutiens. Je rappelle me défi que je me suis lancé en juin après une prise de conscience que ma fatigue et mes douleurs ne pouvaient pas venir d'autre part que ce fichu surpoids. .. installé au fil du temps. J'ai appelé mon programme "17-17 pour 2017" (-17 en 17 semaines pour être au top en 2017) 💪 J'ai un travail qui m'oblige à marcher sur de longues distances sur des temps très courts. Je fais entre 50 à ( mon max 110 kms) 75kms sur 3 jours / semaine. Les deux jours restants étant du travail plus statique. J'ai 56 ans passé et je me suis lancé de pari fou de revenir à mon poids de gymnaste d'il y a 40 ans. Je pesais alors 71 kgs. Pour ne plus souffrir dans mon job, (talalgie, douleurs cervicales et lombaires etc) je me suis dit que les 17/20 kgs de trop devaient disparaître pour de bon !!! 18 kg en moins, c'est comme se soulager de 2 packs de 6 bouteilles d'1,5 litres ou 72 plaquettes de beurre... Vous y penserez comme moi en passant dans rayon crèmerie de votre supermarché...😁 . Je vais donc hacker mon corps jusqu'à ce terme et stabilisé ce poids aussi longtemps que je le souhaiterai en suivant les principes du 4HB. Ma deadline est prévue pour fin octobre. Bonne chasses aux kilos à toutes et tous.  

Slt c vrai que quelque kg en moins pour les douleurs c genial moi aussi j ai des douleurs aux jeambes les ligaments ont epaissi et mes jeambes se fatiguent vite etsa fait mal .Depuis j ai perdu un peu de poids ca va mieux je peux marcher un peu plus longtemps sans etre oblige de me reposer a chaque fois .bon courage et bonne continuation bsx bne jrnee 

Beau programme, courage à toi. Moi aussi je veux revenir à un poids d'il y a plusieurs années. Déjà perdu 12 kg, 2 packs de lait, lol. Aussi beaucoup de douleurs pour moi avec les kg, dos et sciatique. La perte de poids est salutaire. En ce moment ça a tendance à stagner pour moi. Je guette la future perte de poids avec impatience. Amicalement.