Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2016
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71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 157,54g | Kohlh: 102,28g.
Frühstück: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Naturjoghurt (Magermilch), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Coop Pouletbrust. Abendessen: Migros Champignons Braun, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Lidl Waffeleier, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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