Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2016
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70,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 75,25g | Eiw: 179,47g | Kohlh: 110,35g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Zucchini, Grüne Bohnen, Coop Pouletbrust. Abendessen: Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen, Vegetarische Frühlingsrolle. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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