Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2016
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70,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 54,07g | Eiw: 148,31g | Kohlh: 81,28g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Grüne Bohnen, Zucchini. Abendessen: Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Chococino, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Sun Queen Nussmischung, Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Magerquark. mehr...
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1922 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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