Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2016
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 53,22g | Eiw: 137,82g | Kohlh: 55,57g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Sun Queen Nussmischung, Galbani Mozzarella, Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 70% Cacao, Coop Jogurt Nature Teilentrahmt, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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