Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2016
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71,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 50,14g | Eiw: 190,36g | Kohlh: 104,93g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Sun Queen Nussmischung, Migros Schweizer Gemüsemischung, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Grapefruit (Pink und Rot), Magerquark, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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