Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2016
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71,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 43,42g | Eiw: 104,52g | Kohlh: 87,12g.
Frühstück: Migros Beerenmischung, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Migros Pelican Kap-Seehecht. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Honigmelonen, Dolce Gusto Chococino. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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