Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2016
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72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 58,96g | Eiw: 183,32g | Kohlh: 118,04g.
Frühstück: Gala Äpfel, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: M-Classic Thon Rosé, Migros Schweizer Gemüsemischung, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Anna's Best Griechischer Salat. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Weider 100% Casein, Cornetto Royale Vanille, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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