Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2016
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72,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 32,76g | Eiw: 161,23g | Kohlh: 127,57g.
Frühstück: Rosinen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Rosinen. Mittagessen: Migros Schweinssteak Huft Gewürzt, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Haribo Lakritz Konfekt, Beef Tartare. Snacks/Sonstiges: Weider 100% Casein, Magerquark, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 18 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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