Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 42,26g | Eiw: 205,93g | Kohlh: 76,70g.
Frühstück: Rosinen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Antipasti, Coop Pouletbrust. Abendessen: Denner Lammnierstück, Antipasti. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Mandeln, Nektarinen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Magerquark, All Stars Hyper Amino BCAA. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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