Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2016
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 52,61g | Eiw: 150,88g | Kohlh: 124,45g.
Frühstück: Coop Naturaplan Bio Hirseflocken, Sojaproteinisolat. Mittagessen: Antipasti, Hirseauflauf. Abendessen: M-Budget Magerquark, Fettfreier Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mandeln, Emmi Milch Drink. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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