Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2016
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 44,94g | Eiw: 163,90g | Kohlh: 75,39g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: McDonald's Caesar Salad Crispy Chicken. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Magerquark, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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