Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2016
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 37,25g | Eiw: 125,89g | Kohlh: 91,30g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Migros Kefen, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Prostar 100% Whey Protein, Banane, Nusskuchen, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 53 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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