Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2016
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72,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 22,94g | Eiw: 159,08g | Kohlh: 53,98g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Coop Pouletbrust, Spargel, Coop Pouletbrust, Ei. Abendessen: M-Budget Magerquark. Snacks/Sonstiges: Optigal Chicken Chips, Nektarinen. mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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