Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2016
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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867 kcal
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Fett: 37,24g | Eiw: 109,16g | Kohlh: 26,32g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Magerquark, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: All Stars Hyper Amino BCAA. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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